鱈

ゆでてポン酢で食べるとおいしいですよ。新鮮なものなら煮すぎないでプリプリとした身を楽しめますが、今回は安いものでしたので、かなり煮たらパサついてしまいました。

24日の食事

タラ2切れ
大根1/16本
豆腐1/8丁
牛肉50g
米1/2合
バナナ1本
グレープフルーツ1個
野菜ジュース200ml

24日の運動

背筋・腹筋60×5
腕立て20×5
スクワット30×5

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