昨夜はテレビ東京とテレビ朝日で

ダイエットネタやってましたね。テレ朝は「いきなり！黄金伝説。」で「夢の寒天レシピだけ10日間生活する女達!!食べてキレイにSP」、テレ東は「TVチャンピオン」で「ダメ肥満主婦を救えやせさせ達人…30日間脂肪燃焼決戦」。
黄金伝説は森三中が寒天入りの食事、運動なしで痩せる企画。本日放送分では体重増で終わりましたが最終的には痩せる模様。寒天レシピは確かにおいしそうでしたが、栄養的にどうなんだ？という感想。
TVチャンピオンは、3人の減量請負人がそれぞれ一人の主婦をいかに痩せさせるかという企画。うち一人は、一日ウォーキング90分、朝晩ヨーグルトとグレープフルーツ、昼のみ通常の食事で一日1000キロカロリーに抑える、という方法でした。三人とも今までもの凄い食生活をされていた方なので、普通の食事とある程度の運動をすればそれだけで痩せるはずなんですけどね。

20日の食料

米1合
じゃがいも2個
ベーコン50g
バナナ1本
えのき1/2袋
シメジ1/2袋
キャベツ1/8個
にんじん1本
牛乳500ml

20日の運動

背筋・腹筋60×5
腕立て20×5

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